요즘같이 밤까지 고온이 지속되는 날씨에 월경이 시작되면 하루 종일 불쾌하고 찝찝한 느낌이곤 하죠. 땀도 차고, 땀 때문에 밖으로 샐까 봐 조마조마 하기도 하고요. 이번 시간에는 이런 더운날 사용하면 편리한 '월경컵'에 대해 이야기해보려 합니다.

1. 월경컵이란

2. 월경컴의 장점

3. 월경컵에 관한 대표적인 질문

4. 월경컵 사용방법

5. 월경컵 제거방법

6. 월경컵 Q&A

월경컵이란?

월경컵은 질 내에 삽입하여 월경혈을 받아내는 재사용 가능한 실리콘 또는 TPE 재질의 용기형 월경용품입니다.

한국에서는 의약외품으로 관리하며, 원료와 제품의 안전성, 시험을 거쳐 허가 유통, 관리되고 있습니다.

따라서 식약처 허가 제품을 사용하고 있다면 안심하고 사용해도 됩니다

월경혈을 흡수하는 방식이 아니라, 받아내는 방식이라는 점에서 생리대나 탐폰과 다릅니다.

 

월경컵의 주요 장점

1. 장시간 사용 가능

월경량과 컵의 크기, 제품 특성 등에 따라 다르지만, 최대 6~12시간까지 착용 가능해 외출이나 숙면 시에도 안정감을 줍니다.

2. 환경과 비용 부담 모두 ↓

월경컵은 내구성과 재사용성이 뛰어나 제품 하나로 최대 5~10년간 재사용이 가능합니다. 이에 따라 일회용 생리대나 탐폰처럼 매달 월경용품을 구매해야 하는 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 일회용품 사용을 크게 줄여 환경 보호에도 긍정적인 영향을 주기 때문에, 친환경적인 선택이기도 합니다.

3. 체내 삽입 제품 중 가장 많은 용량 수용

탐폰보다 많은 월경혈을 담을 수 있어 월경량이 보통이거나 많은 분들에게도 적합합니다.

4. 화학성분 걱정 없이 안심 사용

의료용 실리콘이나 TPE 소재로 만들어져 피부 자극이 적고, 흡수제가 없기 때문에 독성쇼크증후군(TSS) 발생 가능성도 낮은 편입니다.

 

가장 많이 물어보는 대표적인 질문

Q) 사용 중 불편하거나 새지는 않나요?

정확한 착용법과 사이즈를 숙지하면 새지 않고 사용할 수 있습니다.

다만, 개인마다 질 구조와 월경량이 다르기 때문에 익숙해지는 데 시간이 필요할 수 있습니다.

Q) 삽입이 불편할까봐 걱정돼요.

처음에는 심리적인 거부감이 있을 수 있으나, 올바른 접는 방법과 편한 체위를 익히면 점차 자연스럽게 사용할 수 있습니다. 초보자는 부드럽고 작은 사이즈부터 시작하는 것이 도움이 됩니다.

Q) 공공장소에서 교체가 어렵지 않나요?

보통 하루 1~2회만 교체하면 되기 때문에 외출 중에는 화장실을 따로 이용하지 않아도 하루를 보낼 수 있는 경우가 많습니다.

 

처음이라면, 이런 점을 체크하세요

• 처음엔 집에서 충분한 시간 여유를 두고 시도해보세요.

• 자신의 월경량과 질 길이(자궁경부까지의 거리)를 고려해 적절한 컵 사이즈를 선택하세요.

• 교체 후에는 깨끗이 씻은 뒤 끓는 물에 소독하여 재사용해야 합니다.

• 성경험 유무와는 무관하게 누구나 사용할 수 있지만, 산부인과 진료 후 사용하는 것도 좋은 선택입니다.

 월경컵, 어떻게 사용하나요?

삽입부터 제거까지 단계별로 알려드릴게요

 

월경컵 삽입 방법

1. 손을 깨끗이 씻어요.

삽입 전에는 반드시 비누로 손을 충분히 씻어 청결을 유지합니다.

2. 월경컵을 접어요.

컵은 질 입구보다 커 보일 수 있지만, 부드럽게 접으면 쉽게 삽입할 수 있습니다.

• 입문자에게는 C-폴드나 펀치다운 폴드 방식이 쉬운 편입니다.

    → C-폴드 : 컵을 반으로 접어 C자 모양 만들기

    → 펀치다운 폴드 : 한쪽 가장자리를 안으로 깊게 눌러서 접기

3. 편한 자세를 취하세요.

• 앉거나, 무릎을 구부리거나, 샤워 중에 시도하면 더 편안할 수 있습니다.

4. 컵을 질 안으로 삽입해요.

• 컵을 접은 채로 질 안 깊숙이 삽입합니다.

• 손을 놓으면 컵이 자연스럽게 펴져 질 벽에 밀착되며 월경혈을 받아냅니다.

5. 제대로 펼쳐졌는지 확인해요.

• 컵을 살짝 회전하거나, 밑부분을 눌러보며 표면에 찌그러지거나 패인 곳이 없는지 확인합니다. 컵이 완전한 둥근 형태가 되면 진공상태가 되어 새는 것을 방지할 수 있습니다.

팁 : 입문자는 월경량이 적은 날 시도하거나 윤활제를 소량 사용하면 더 쉽게 삽입할 수 있습니다.

  

월경컵 제거 방법

1. 손을 깨끗이 씻어요.

• 제거 전에도 반드시 손을 충분히 씻어 청결을 유지합니다.

2. 편안한 자세를 유지합니다

• 앉은 자세나 다리를 벌린 자세가 좋습니다.

• 긴장을 풀고 힘을 살짝 주면 컵이 질 입구 쪽으로 내려옵니다.

3. 컵 밑부분을 잡고 꺼냅니다.

• 꼬리부분을 잡고 컵의 밑부분까지 손가락으로 접근합니다.

• 컵 밑부분을 살짝 눌러 진공 밀폐를 해제한 후, 컵을 천천히 흔들며 꺼냅니다.

4. 내용물을 비우고 세척해요.

• 흐르는 물에 깨끗이 세척하고, 필요 시 중성세제를 사용합니다.

• 다시 삽입하지 않는 경우엔 끓는 물에 소독 후 보관합니다.

 

월경컵, 궁금한 게 너무 많아요!

Q) 월경컵이 몸 안에서 사라지면 어떡하죠?

A) 질 내부는 닫혀 있는 구조이기 때문에, 월경컵이 몸 안으로 사라지는 일은 없습니다. 다만, 컵이 질 안쪽으로 깊이 들어갈 수는 있으니 긴장을 풀고 천천히 꺼내면 됩니다. 손가락이 닿지 않는 경우에는 잠시 쉬었다 다시 시도하거나, 스쿼트 자세를 취하면 컵이 내려올 수 있습니다.

Q) 성경험이 없어도 사용할 수 있나요?

A) 네, 가능합니다. 월경컵은 성경험 유무와 관계없이 사용할 수 있는 제품입니다. 다만, 질 입구가 좁거나 예민한 경우에는 소형 사이즈 또는 입문자용 컵부터 시작하는 것을 권장합니다.

Q) 질에 무언가 넣는 게 너무 무서워요.

A) 처음엔 누구나 그럴 수 있습니다. 월경컵은 말랑한 의료용 실리콘으로 제작되어 인체에 무해하고 부드럽습니다. 접는 방법을 익히고 편한 자세로 시도하면 훨씬 수월하게 사용할 수 있어요. 시작은 천천히, 익숙해질수록 편안함이 커집니다.

Q) 화장실에서 교체할 수 있나요?

A) 교체는 가능하지만, 공공 화장실에선 다소 불편할 수 있습니다. 월경컵은 6~12시간까지 착용 가능하므로 외출 중에는 굳이 교체할 필요 없이 귀가 후에만 교체해도 됩니다. 만약 외부에서 교체가 필요한 상황이라면, 물티슈나 작은 생수병을 미리 준비해두는 것이 도움이 됩니다.

Q) 새거나 냄새 날까 봐 걱정돼요.

A) 월경컵이 잘 밀착되면 새는 일은 거의 없습니다. 월경컵이 질 벽에 진공 밀착되어 월경혈이 외부로 흐르지 않기 때문입니다. 냄새 역시 공기와 닿지 않기 때문에 생리대보다 훨씬 적습니다. 다만, 밀착이 잘 안 된 경우엔 누수가 발생할 수 있으므로 착용 후 꼭 확인하는 것이 좋습니다.

Q) 세척과 보관은 어떻게 하나요?

A) 사용 후 흐르는 물에 씻고, 끓는 물에 소독해 보관합니다. 컵을 꺼낸 뒤 월경혈을 비우고 흐르는 물에 세척합니다. 하루 사용이 끝난 후에는 5분 정도 끓는 물에 소독한 뒤, 통풍이 잘 되는 보관용 파우치에 넣어둡니다.

Q) 나에게 맞는 월경컵은 어떻게 고르나요?

A) 질 길이(자궁경부까지의 거리), 월경량, 출산 경험 등을 고려해야 합니다. 월경컵은 브랜드마다 크기와 경도가 다르므로 다음 기준을 참고하세요.

• 자궁경부 위치가 질 입구와 가까운 경우 : 짧은 컵 (Low Cervix)

• 초심자이거나 예민한 편 : 부드럽고 작은 컵

• 월경량이 많은 편 : 대형 사이즈, 용량 큰 컵

가능하다면 산부인과 전문의 상담을 통해 자신에게 맞는 컵을 고르는 것도 좋은 방법입니다. 월경컵은 단지 ‘새로운 제품’이 아니라, 내 몸에 맞는 방식으로 월경을 대하는 또 하나의 방법입니다. 생리대나 탐폰과 마찬가지로, 정답은 없습니다. 내 몸과 생활에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

본 콘텐츠는 산부인과 전문의의 자문을 받아 제작되었습니다.